舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用

　　【摘要】大学教育不仅要提高学生理论知识素养，更要注重对于学生心理健康的引导，培养职业能力强、职业素养高的高素质人才‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。 舞蹈治疗将现代舞和心理学结合，潜移默化地引导学生保持健康的心理状态，是帮助学生身心健康发展的重要手段‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。 文章从分析现阶段大学生存在的心理健康问题入手，阐述舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。

　　【关键词】舞蹈治疗; 大学生教育; 心理健康; 促进作用

　　早在20世纪40年代，舞蹈治疗便诞生于美国。 虽然舞蹈治疗在中国心理健康教育中缺乏应用经验，但是在过去几十年的发展中逐渐受到大学教育的关注。 探索舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用，具有十分重要的现实意义。

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　　1.大学生存在的心理健康问题

　　1.1适应力较差

　　随着经济和现代信息技术的不断发展，社会竞争日益激烈，社会文化多元性加强，大学生在成长过程中接收到更多的信息，同时承受更多的社会压力，更容易产生心理问题。 高校在注重开展大学生技能教育的同时，也应当注重大学生心理健康建设。 特别是现在很多大学生都是独生子女，在进入大学生活之前，缺乏集体生活经验，对于集体生活多不适应，包括对于角色转换的不适应、对于人际关系的不适应以及对于环境的不适应等。 首先，大学生存在角色转换应变能力欠缺的心理问题。 大学与初高中学习存在明显的区别，初高中阶段教师会加强对学生学习能力和学习习惯的引导，学生的主要学习任务是提升自身的学习成绩和学习能力。 但是进入大学阶段后，教师的引导作用减弱，更考验学生自主学习和自主管理的能力。 大学教育不仅要提高学生的理论知识水平，而且要考验学生的人际交往能力、组织能力、合作能力等诸多综合素养，相比初高中阶段，大学生的学习目的、学习内容、学习方法以及学习时间等都发生了明显变化。 如果学生不能及时适应角色的转换，将很难适应大学学习方式的转变，容易产生一定的心理问题。 其次，对于人际关系的不适应。 这一点将在后文展开论述，此处不再赘述。 最后，大学生环境适应能力较弱。 在进入大学生活之前，很多学生未曾离开过家庭环境。 进入到大学后，学生远离家庭环境，进入集体生活。 这就对学生的独立能力以及环境适应能力提出了更高要求，学生的日常生活完全脱离父母的照顾，生活自理对部分学生来讲存在一定难度。 除此之外，面对网络诱惑、社会诱惑等，学生要具有较高的自我管理能力，才能够在照顾好自己日常生活的同时，抵御外界多种诱惑，适应大学生活。 但是现阶段很多大学生环境适应能力较弱，甚至产生环境适应能力调整障碍，如果不及时处理，会给大学生造成严重的精神压力，甚至导致大学生自卑或自闭。

　　1.2人际关系处理能力较差

　　大学生有较强的自我意识，不同学校背景和家庭背景教育出来的学生在生活习惯、学习习惯以及性格养成上存在较大差异，学生思考问题、处理问题的方式有很大不同。 又因为很多学生缺乏集体生活经验，在生活和学习中不可避免会出现摩擦，导致他们不懂得如何处理人际关系，容易出现人际关系处理失当现象。 例如，在学习生活中，部分大学生不知如何与他人沟通，未掌握交流技巧和原则，日常生活无法独立、与室友出现矛盾，导致部分大学生出现自闭、偏执等心理问题。 长此以往，会给大学生造成严重的心理压力，甚至导致大学生产生严重的心理疾病。

　　1.3抗压能力较差

　　进入大学教育阶段，意味着学生距离走向社会更进一步。 但是近些年来，由于经济发展迅速，社会竞争愈加激烈，学生在初高中阶段缺乏社会参与经验，对社会竞争不够了解，在大学阶段开始了解就业形势，接触社会环境，很容易产生就业压力，无法进行科学的职业规划。 面对就业压力，学生很容易产生焦虑、自卑等心理问题。 除此之外，很多大学生在进入大学生活之前，没有离开过家庭教育环境，对父母依赖性较强，而在初高中教育阶段对教师的管理依赖性较强。 到了学习氛围更加开放的大学环境，部分学生缺乏自我管理能力，面对社会以及网络的诱惑，学生学习生活很容易出现失衡现象。 一部分学生会过度依赖网络，过于放纵自己，沉迷虚拟世界，对现实世界同学朋友缺乏关心，产生网络依赖。 长久依赖网络会影响大学生的正常认知，甚至影响大学生正常的思维定位，不利于大学生形成健康的人生观。 部分学生容易受到社会其他因素的诱惑，忘记原本就读大学的目的，在接触社会的过程中养成诸多不良习性，如暴力倾向、拜金等，产生心理问题。 部分大学生无法正确处理感情方面的问题，甚至走向极端，酿成悲剧。

　　2.舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用

　　2.1舞蹈治疗娱乐性强，可以陶冶情操

　　舞蹈是一种具有较高审美价值的艺术形式。 舞蹈治疗则是将现代舞蹈艺术与心理治疗相结合，让学生在音乐的带领下，通过潜意识控制肢体语言，反映学生存在的心理压力并帮助其康复治疗。 早在20世纪初40年代，舞蹈治疗就诞生于美国，历经几十年的发展，其作为一种治疗缓解心理疾病的手段取得了显著成效。 虽然舞蹈治疗引进中国的时间较晚，但是近些年来也逐渐受到关注。 近年来，探索舞蹈治疗对大学生心理健康问题影响的研究越来越多。 舞蹈治疗最显著的特点就是治疗者无需具备舞蹈基础，舞蹈治疗不以表演为目的，而是要在舞蹈治疗教育工作者的引导下，让治疗者伴随音乐舒展身体，通过体验舞蹈动作，感受舞者心理世界，让舞者和舞蹈治疗教育者更深层的了解舞者的心理状态，进而通过肢体动作疏导心理问题，以达到促进治疗者心理健康发展的目的。

　　将舞蹈治疗应用于大学生心理健康教育，充分尊重了大学生的年龄特点和心理规律。 大学生处于自我意识较强的年龄阶段，心理问题的存在导致部分大学生难以轻易相信他人并进行倾诉。 通过舞蹈治疗，可以让学生尽情通过肢体语言释放心理压力，让学生在创造美、追求美和实现美的过程中感受快乐。 舞蹈治疗教育工作者能够通过音乐和肢体语言与学生产生共鸣，帮助学生释放压力，宣泄情感。 学生在接受舞蹈治疗的过程中，能够通过肢体运动引起身体的震动，带动心脏跳动、脑波波动等。 当舞蹈与学生体内器官产生共振时，能够调节学生的血液流动、促进其神经活动，促进学生的身心和谐，使学生心态更加平衡，打破学生心灵自我封闭的状态，使其充分释放内心压力。

　　2.2舞蹈治疗群众性强，可以提升团队意识

　　舞蹈治疗并不是以表演为目的进行舞蹈技巧教学，而是将现代舞和心理学特点相结合，让人们通过肢体语言交流思想、抒发情感。 舞蹈治疗可以采取团队治疗的形式，通过团队成员的肢体接触和动作反应，促进成员之间的交流和联系，打开学生之间的束缚，用肢体语言沟通和互动。 舞蹈治疗应用于大学生心理健康教育中，教育工作者应当积极引导学生通过视觉、触觉等开展情感交流，丰富训练形式，引入分组教学‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。 例如，可以从最开始的2人一组，逐渐过渡到3～4人一组，最终形成7～8人甚至20多人的团体训练，让学生在团体训练过程中分享心灵和身体的感受，增加成员之间的默契程度。 通过循序渐进的训练，让学生逐渐打开心扉，改善学生孤僻冷漠的心理状态，教会学生如何融入集体生活，增加学生之间的信任感，感受团队精神，引导学生创建和谐的集体生活环境，提升学生集体生活的幸福感和参与感。

　　2.3舞蹈治疗社会性强，可以提高社会价值

　　舞蹈治疗是通过肢体语言释放心理压力，无需学生具备舞蹈基础，学生能够通过集体舞、社交舞等加强彼此之间的交流，具有较强的社会性。 大学生心理健康教育应用舞蹈治疗方法，可以让学生通过团体活动感受青春与活力，学生在参与团体舞或社交舞的过程中，能够克服人际交流的障碍，提高学生人际交往能力和环境适应能力，对于改善学生社交恐惧具有良好的效果。 大学生正处于身心快速成长的青春期，好奇心强，具有强烈的探索精神。 通过舞蹈治疗对大学生进行心理健康教育，能够提高学生的审美情趣，潜移默化地对学生产生良好的心理影响。 学生接受舞蹈治疗，能够激发自身的创造力，激发自身参与集体活动的热情，在释放压力的同时，树立集体参与感和合作精神，对于学生融入社会具有现实意义。

　　3.结语

　　大学是学生重要的人生发展阶段，大学教育不仅要注重培养学生的理论知识和实践技能，还要对学生开展心理健康教育，帮助学生提高心理素质和社会适应能力，使学生更好地适应社会生活和社会发展。

　　【参考文献】

　　[1]谢丹.论舞蹈治疗对大学生心理健康的促进作用[J].青海民族研究,2013,24(01):168-170.

　　(作者：李茉涵;作者单位：吉林艺术学院)