催眠疗法对于大学生学业辅导有何作用

　　如今在高等教育中促进学生发展成才是非常重要的，这其中也离不开催眠疗法，这对于克服个人的局限，实现提升自我也是很有帮助的，为此，下面文章主要通过阐述催眠疗法在大学生辅导中的重要性，让心理教师帮助学习上有困难的学生修正潜意识，提高自信心，找寻学习目标、学习兴趣及学习方法等，催眠疗法虽不能直接给予受导大学生好成绩，但能激发他们内心的积极力量，促进自我提升。

　　关键词：催眠疗法,学业辅导,心理健康,大学生

　　在大学里，大多数学生能通过各方面素质的综合考验，顺利完成学业。但是有相当数量的学生存在时间或长或短、程度或轻或重的学习困难。导致学习困难的原因是多种多样的，其中，心理障碍是主要的原因。

　　一、催眠在大学生学业辅导中的重要性

　　催眠是指用暗示等特殊手段使人进入一种类似睡眠又非睡眠状态的过程。在这个过程中，被催眠者的自主能力下降，在一定限度内听从于催眠者的引导，从而产生感觉、触觉等不同的变化。催眠可以用于克服个人的局限，达到受导者自我提升的目的[1]。

　　电视节目也有一些“催眠秀”，但他们往往只作为表演用，而真正要达到帮助自己和帮助他人的目的，必须要树立好催眠目标，以目标为导向进行催眠暗示，达到提升的重要作用。在大学生学业辅导中，对于无法自觉学习的学生可以通过催眠的方式，避免其叛逆心理，使其无条件地服从催眠师的暗示，在语言暗示的诱导下释放心中集聚的情绪、倾吐内心的想法，使得受导学生在被催眠以后，可以通过不断加强自我的暗示，全面巩固催眠效果。

　　催眠并不能直接给予受导学生好成绩，只是激发他们内心的积极力量，促进自我实现，达到目的。催眠是由不同手段引起的一种特殊的意识状态，正在被催眠的对象对他人所暗示的话语会产生极大的反应力，这时便处于一种高度受暗示性的状态，同时在全身不同部位作出相应的反应。心理辅导教师通过这一系列的反应，可以帮助受催眠学生将新的观念植入脑海中，帮助其纠正行为习惯、解决心理问题。

　　二、大学生在学习上普遍存在的问题

　　大学与中学阶段的学习状态以及习惯相比较，有着极大的差异，而且大学期间的学习内容和方法上也有独特的地方。学生在中学所学习的是个人为了适应日常生活所必须具备的知识与能力，而当进入了大学，要学习的知识和能力就变得专业化了。中学课程的数量与结构都相对系统而稳定，大学课程则是内容多、信息量大、学习任务重。两者之间最大的区别在于中学学习主要是在教师的教导和监督下进行的，而大学则基本上以自主学习为主。同时中学的主要学习是在课程安排极其具体、作业繁多且必须完成情况下进行的。然而在大学里，课堂时间较少，大部分靠自主学习。与中学的学习相比，离开了教师和家长，大学更注重的是学生个人素质的培养和能力的提高。

　　1.学习状态不端正

　　没有了中学机械化的模式，大学的学习生活变得没有规律。考试减少了，没有阶段性的审核测评对大多学生来说觉得是自我解放，可这背后却是散漫放松。

　　2.自律性差

　　没有父母和教师每时每刻的监督督促，很多学生就失去了自我主动学习的能力，更有甚者只知道沉迷打游戏，极度缺乏意志力和自我控制力。

　　3.没有正确认知学习的重要性

　　在当代社会经济体制不断改革下，大学生毕业后的选择和出路开始变得越来越多，在一定程度上使得学生对学习的重要性有了错误的认知，这种错误体现在人云亦云，不知道自己该做什么，没有主见，浪费了大好学习时光。等意识到错误的时候，可能最好的学习时间早已经在游山玩水、谈情说爱、睡懒觉、在每天的懒惰中一次一次地消失殆尽了。

　　三、催眠在大学生学业辅导中的作用

　　1.确立学习目标

　　通过催眠的手段，能让学生充分认识自我，即从心理、学习能力、基础知识储备等方面全面认识自己，形成科学合理的判断，从内心深处增加自信心。学习目标是评价学习成效和教学质量的依据，更是教学的出发点和归宿。目前，高等院校人才培养的总目标，就是要适应中国特色社会主义现代化建设、适应市场经济体制和社会进步的需要[2]。

　　用催眠的方式把“当代社会发展需要大学生”这一观念深入学生脑海，让其明确自己的职责与使命。在缺乏教师督促、校园环境复杂的大学里，通过催眠引导的方法，让学生在沉睡中找到心底想要的、自身必要的东西，从而制定自己的目标，为之不断努力奋斗。

　　2.提高学习兴趣

　　当前，大学生就业压力比较大，而且对自己应该具备什么样的能力也比较茫然，找不到学习的兴趣点。高校教育工作者可以尝试催眠的方式，帮助大学生通过想象，提早进入“角色”，有利于他们了解本专业的职业特点与自己的学习重点，进而认识到学习的重要性，引起学生对未来的憧憬，从而激发其学习兴趣。

　　3.养成学习习惯

　　用催眠的手段让学生回顾自己每天目前的作息情况以及理想状态下应该呈现的作息状态。催眠引导让学生在潜意识里觉得自己应该对每天所学的知识进行复习、不要长时间沉迷游戏等，对于自己的学习道路有一个良好的规划，明确良好的生活习惯。一个好的学习习惯有利于激发学生学习的积极性和主动性，使之形成固定的学习策略、大幅度提高学习效率，且能够培养学生自主学习能力以及创新精神和创造能力，使学生终身受益。

　　4.提高注意力

　　注意力不集中，在大学生中十分普遍，其表现形式有上课玩手机、无精打采、心不在焉、拖沓、做事无效率，等等。而用催眠的方式，可以让学生保持愉悦的心情、释放心理压力，让被催眠者处在极其放松的状态进而深入探索自身潜力，通过对自身的控制，减少对手机的依赖，晚上睡眠质量有所提高，从根本上提高注意力。

　　四、大学生学业辅导的催眠形式

　　在大学生学业辅导中应用催眠，要先让学生们充分正确认识催眠。可以先开展有关催眠的讲座、组织催眠兴趣小组、通过学生组织来宣传催眠辅导等方式来消除以往对催眠的误解。通过团体或个体的催眠，帮助大学生在完全放松的身心状态下与自己的潜意识对话，加深对自己的认识。通过积极的催眠暗示缓解学习压力，提高克服困难的自信心，结合学生个人兴趣特点培养和提高学习能力[3]。

　　1.团体辅导

　　团体心理辅导是在团体的情境下提供心理援助与指导的一种咨询形式。催眠应用于团体辅导能够充分发挥团体辅导的优势，针对性强、效果明显[4]。即使只是进入浅度催眠状态，学生对于自身成长发展也有显著提高。团体辅导应注意以下几点：要求全身心放松，团体的氛围十分重要，需要兼顾许多人个性化的感受，受导者要在结束之后共同分享感受[5]。同时，要保证团体自身的保密性，在人数限定、团体动力强的封闭式团体里进行催眠较为合适。

　　2.个体辅导

　　本课题组跟踪调研了一个通过催眠确立学习目标、远离手机游戏的个案。小A，男，20岁，大学一年级第二学期，对自己的未来极度迷茫，想搞好成绩却不知道要从哪开始、要怎么办，没有一个明确的目标，也不知道如何去制定一个合适自己的目标。于是就靠看手机和打游戏来逃避现实，甚至晚上熄灯后也必须看手机才能睡觉，少则半个多小时，最长达到两个小时，或者沉迷于游戏之中不去面对现实，严重影响了睡眠，第二天的精神状态也很差。

　　本课题组设立的催眠咨询室，每周三下午3点到4点对外开放，小A一共进行过10次咨询。首先，是摄入性会谈。课题组充分了解来访者的现状与问题后，向其介绍催眠的基本常识，让他对催眠有一个简单的了解，帮助其建立对催眠咨询的信心，提高催眠效果，并进行暗示感受性测试。其次，课题组还详细了解了小A的生活、兴趣、习惯、愿望，等等，据此进行催眠暗示。比如：从现在开始起，每天早上抽出一到两个小时来读自己感兴趣的书，下午抽出一到两个小时来做一些自己喜欢的运动，如打篮球。每天上课前把手机调成静音状态放到书包里，全神贯注地听课。

　　最后，以小A一天的学习生活为情景想象与治疗内容，将前几次的催眠暗示混合使用，进而强化催眠效果。每次催眠时反馈前一次的感受与效果。通过10次催眠辅导，解决了小A当初咨询时没有学习和生活目标的问题，现在对大学的学习和生活目标明确，并且基本上解决了因毫无目标而迷茫衍生出来的过度玩手机问题。小A的情绪由焦虑、烦躁到逐渐变得平稳，并且对学习和生活有了合理的规划，咨询目标基本实现。

　　五、催眠在大学生学业辅导中的成效

　　经过对上述学生一段时间的心理引导过程及分析总结，发现催眠对于大学生的学习方面有着不小的影响。因此可以针对不同年级开设相应的心理健康教育及自我催眠课程，帮助大学生了解心理健康及一些简单的催眠知识，让大学生能掌握一些转移情绪、树立自信、找到目标、培养兴趣和习惯的学习方法，从而可以时刻对自己进行良好的催眠引导。结语通过催眠引导来帮助有困难的大学生学习，这是一项探索性的方法。相关部门应该加强催眠引导的认识，在深刻地把握其特征与内涵的同时，依据引导对象的自身情况，遵循相应的指导原则，建立相关的体系，从而达到提高大学生学习兴趣的目的。

　　参考文献：

　　[1]童萍，吴承红.催眠易化心理咨询的机制初探[J].中国社会医学杂志，2010(27)：157-158.

　　[2]杜志强.论大学生学习目标的确立[J].湖北经济学院学报，2010(11)：57-61.

　　[3]陈瑜，裴涛.催眠疗法在高校心理健康教育中的应用[J].南京工程学院学报，2015(12)：45-47.

　　[4]樊富珉，何瑾.团体心理辅导[M].上海：华东师范大学出版社，2010.

　　[5]石刚.催眠疗法在大学生心理辅导中的应用[J].淮北职业技术学院学报，2009(4)：75-77

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