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中医论文发表期刊应用中医理论的养生

时间:2015年11月18日 所属分类:推荐论文 点击次数:

中医基础理论的学说主要包括分形阴阳五行学说,藏象五系统学说(心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统),五运六气学说,气血精津液神学说(气:信息-能量-物质学三元-多元说),体质学说,病因学说,病机学说及养生学说,分形经络说等。 近几年来,随着人们

  中医基础理论的学说主要包括分形阴阳五行学说,藏象五系统学说(心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统),五运六气学说,气血精津液神学说(气:信息-能量-物质学三元-多元说),体质学说,病因学说,病机学说及养生学说,分形经络说等。

  近几年来,随着人们物质生活水平的不断提高,肝病发病率呈现直线上升趋势。肝病主要包括原发性肝癌,肝硬化,酒精性肝病,脂肪肝性肝病及急、慢性肝炎等多种疾病,对人类身心健康造成严重威胁[1]。为此,平时对肝病的预防及养生极为重要,本文作者根据多年临床实践经验从中医理论总结如下。

  1 运动调节

  汉代名医华佗曰:“动摇则血脉流通,谷气得消,病不得生。”意思是适当的进行身体运动锻炼可使经络疏通,血液流畅,关节活络,利于防治疾病。所以在日常生活中,肝病患者应根据自身体质情况,选择如慢跑,太极拳及步行等适宜自己运动项目,锻炼时动作要缓慢柔和,全身协调一致。每日持之以恒,以增加机体气血流动,达到护肝养肝的目的。适当的锻炼运动不仅能帮助肝病患者舒筋通络,促进全身气血流通,还可使身心愉悦,有利于肝病的康复[1、2]。

  2 起居调节

  《素问》中谓曰:“春三月,夜卧早起,广步于庭;夏三月,夜卧早起,无厌于日;秋月三,早卧早起,与鸡俱兴;冬三月,早卧晚起,必待日光”。在日常生活中人应顺应这一自然界的变化规律,做到“春夏养阳,秋冬养阴”,以使脏腑协调,经络通畅,阴阳平衡。对于肝病患者更应养成起居有常的良好习惯,即作息时间有规律性[3]。不过需注意的是起居方面要避免过度劳累,“久视伤血”,提醒的是应避免长时间熬夜。“肝主筋。”为此久行则伤筋,久立则伤骨。“肝还藏血”,“人卧则血归于肝”,休息可增加肝脏的血流量,利于肝细胞的修复,因而每天保证充足的睡眠对肝病的康复极为重要,尤其是急、重症肝病患者更应注意卧床休息。“久坐伤肉,久卧伤气。”过度安逸长时间的久坐或久卧对于肝病患者也不适宜,不利于气血循环,会致使人体出现肥胖及便秘等疾病。此外,肝病患者还应慎避外邪。《素问· 上古天真论》中曰:“虚邪贼风,避之有时。”意思是说肝病患者本身抵抗力就差,极易受外邪侵袭,致使病情反复或加重,因而在日常生活起居中需避风寒,适应寒暑,适时增减衣被。

  3 饮食调节

  孙思邈在《千金方·食治》中谓曰:“安身之本必资于食。”这说明饮食对人体生命与健康的重要性。肝病患者对饮食的调节主要体现在以下几个方面:①谨遵宜忌。对于已患有肝病者,首先饮食方面以清淡、易消化为主,忌烟酒,辛辣,生冷及油腻等食物,多吃新鲜水果、蔬菜品。对于有过肝性脑病史或肝性脑病前兆患者应忌高蛋白饮食。对于肝硬化合并有食管胃底静脉曲张者,应给予易消化的无渣食物。《灵枢·五味篇》中谓之曰:“五味各走其所喜,谷味酸,先走肝”。因而,肝病患者可适当多食如葡萄,橙子及番茄等酸味食物,此外还需注意膳食精细搭配,饮食多样化。②饮食宜和。即饮食营养均衡。《素问·生气通天论篇》谓:“阴之所生,本在五味;阴之五宫,伤在五味”,意为饮食五味贵在和,不可偏。饮食营养均衡是维持肝脏代谢与保证肝脏健康的重要条件[4]。③饮食宜节。顾名思义即饮食要有规律和节制。孙思邈《养生论》中有“饮食不节以生百病。”就是说饮食过饱、过饥均会损脾伤胃,则气血生化不足,致使肝失濡养,引起肝病的发生。④饮食宜洁。不洁的饮食是许多疾病之源。《灵枢·五味论》中“病从口入。”故饮食上宜多吃洁净食物。

  4 情志调节

  中医学理论认为,人的意志、精神活动与脏腑阴阳气血的功能活动有密切关系。惊,恐悲,思,忧,喜、怒此七种情绪,突然发生强烈变化可使人体阴阳平衡失调,脏腑功能紊乱,经络受阻而发病。“惊、恐伤肾,喜伤心”,“忧虑伤肺,思伤脾”,因而剧烈的情绪变化能使病情急剧恶化或进一步加重。而精神愉悦、心情舒畅,则气血平和,有利于疾病的早日康复。“肝主疏泄。”情绪抑郁、不畅最易伤肝,故在日常生活中应知足常乐,控制不良情绪,这对预防肝病,护肝、养肝具有重要意义。

  祖国中医学早在2000多年前就已认识到了“有病早治,未病预防,病后防复”的重要性,这对于肝病的预防及养生同样具有重要的指导意义。因而我们应不断深入研究中医理论,用宝贵的中医理论养生、保健方法来预防肝病,治疗肝病,促进身心健康。

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