成年人健康促进中零时间运动干预的范围综述

来源：护理学杂志2026年第3期北京时间：

作者：张珊，杨倩，暴雨，甘志新

单位：中国人民解放军第950医院心肾内科（新疆 叶城，844900）,,中国人民解放军新疆军区总医院心血管内科,,中国人民解放军总医院第二医学中心心血管内科,,中国人民解放军新疆军区总医院心血管内科,

摘要：目的 对零时间运动干预在成年人健康促进中的应用进行范围审查，为后续研究及临床护理实践提供参考。 方法 以JBI范围综述指南为指导，检索国内外数据库中零时间运动干预在成年人健康促进中应用的相关文献。检索时限为建库至2025年4月25日，对纳入的文献进行分析与概述。 结果 共纳入8篇文献，零时间干预内容涵盖括坐姿、站立状态下的微运动及日常场景中的行为替换3个方面。结局指标主要包括身体活动水平、生活质量、主观幸福感、症状负担、人际沟通、心理健康及可行性与可接受性评价。 结论 零时间运动干预对临床和社区成年人的运动参与度、身体活动水平及健康状况均有积极影响。未来研究应进一步探索零时间运动干预在不同人群中的长期效果，实际应用中的可持续性及推广策略，以促进全民健康。

关键词：零时间运动;成年人;健康促进;身体活动;久坐行为;主观幸福感;心理健康;范围综述

基金资助：科研项目：军队护理创新与培育专项计划培育（2023HL060）