森林疗法对疲劳状态职业女性心理健康的改善效果

来源：环境与职业医学杂志 2022年第2期北京时间：

作者：宋晨, 李悦, 张亚京, 吴建平,

摘要：背景 职业女性因工作、生活压力易产生疲劳。自然环境对改善健康有积极效应，但目前研究较少关注到森林疗法对职业女性身心健康的影响。 目的 探究森林疗法对疲劳状态职业女性心理健康的改善效果。 方法 本研究选取城市和森林两种环境，共招募12名具有疲劳症状的受试者，随机分城市、森林两组，每组6人，平均年龄分别为24.7岁和28.4岁，均为公司员工，分别以简明心境量表、中文版压力自评量表、疲劳自评量表检测情绪、疲劳、压力状态，作为心理指标的基线值，得分越高分别表示消极情绪、疲劳和压力水平越高。森林组运用森林疗法（在森林环境中进行森林漫步和静坐）开展现场实验，城市组按照同样的时间段在城市环境中开展漫步和静坐。以唾液皮质醇作为生理指标，实验第1天采集基线生理指标；第2天进行现场实验和生理、心理指标采集，包括上午步行前的生理指标采集，步行后的生理、心理指标采集，下午静坐前和静坐期间的生理指标采集，静坐后的心理指标采集。活动结束一周后对受试者的情绪和疲劳状况进行追踪调查。采用Mann-Whitney U检验、Wilcoxon符号秩检验比较各指标的变化特征。 结果 生理指标中，森林组上午步行前、后的唾液皮质醇浓度低于同一时间的基线值（均P=0.043），分别降低2.21、1.86 nmol·L-1；步行后、静坐第15分钟时森林组唾液皮质醇浓度的降幅有大于城市组的趋势（均P=0.068）。情绪指标中，在“疲劳”维度得分上，步行后森林组降幅有大于城市组的趋势（P=0.065），静坐后森林组降幅大于城市组（P=0.024）；“活力”维度得分上，步行后森林组增幅有大于城市组的趋势（P=0.054），静坐后森林组增幅大于城市组（P=0.045）；“总情绪紊乱”得分上，静坐后森林组降幅有大于城市组的趋势（P=0.054）。疲劳指标中，步行后和静坐后森林组“躯体疲劳”“精神疲劳”“疲劳后果”及“疲劳程度总分”的降幅均大于城市组（均P＜0.05）。压力指标中，静坐后两组“失控感”“紧张感”和“压力总分”得分差异均无统计学意义（均P＞0.05）。一周后，两组在情绪、疲劳各维度得分变化的差异均无统计学意义（均P＞0.05）。 结论 森林疗法对疲劳状态职业女性的负性情绪和疲劳症状具有调节作用，但短期的森林疗养效果持续时间有限。

关键词：森林疗法, 职业女性, 疲劳症状, 唾液皮质醇, 压力,